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眠れない時の三つの対策

こんにちは〜!京都着物レンタル花かんざしで〜す❗️京都は紅葉のライトアップでどこも大にぎわいです!といってもやっぱり夜は冷え込みます。家に帰って、身体が冷たいな〜、と思ってお布団に入っているだけでは、なかなか温かくなりません!就寝前にしっかり対策することが大切です‼️❶ー入浴でリラックス!ぬるめのお風呂にじっくり入り、体温をあげます❗️❷ー足のマッサージ!足先の血流をよくするため、眠る前にマッサージすることで、足がポカポカしてきて入眠時に気持ち良くなります❗️❸ー「首」のつく箇所を温める!首元はもちろん、手首、足首を温めるだけでも冷え方が違います❗️     良い寝つきや深い眠りを手に入れるコツは、就寝前の温めにあります。効率的に身体を温めてぐっすり眠りましょう‼️京都着物レンタル花かんざしリラックス講座でした。。着 物#着物ヘア #着物デート #観光 #京都デート #京都 #着物レンタル #kimono #kimonorental #kimonolife #kyoto #kyotokimono # #京都和服 #和服出租 #和服體驗日 #和服美人 #和服租赁 #和服攝影 #和服外套 #和服京都遊 #和服出阻花簪 #교토 #기모노 #kimonohanakanzashi #花かんざし#京都着物レンタル #京都着物レンタル花かんざしIMG_6091

      2017/11/17

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